CURSO PERSONAL TRAINER

REGISTRO AL CURSO DE PERSONAL TRAINER

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Próximo Comienzo

Marzo 2018

Horarios

Sábados de 13 a 16hs.

Docentes

El curso será dictado por un Lic. en Educación Física

Temario

Unidad 1

Entrenamiento personalizado
Definiciones y conceptos
Ventajas y desventajas
Entrevista inicial con el cliente
Fichas de trabajo
Metodología básica de una sesión de entrenamiento
Entrada en calor
Parte principal
Vuelta a la calma
Entrada en calor
Definición
Tipos de entrada en calor
Factores determinantes de una entrada en calor
Diseño y ejecución de una entrada en calor

Entrenamiento
Diferentes conceptos
Adaptación al entrenamiento
Objetivos
Capacidades condicionales
Resistencia
Fuerza
Velocidad

Unidad 2

Sesiones de entrenamiento
Metodología de sesiones de entrenamiento. Partes, tiempos, repeticiones y variables de la misma.
Planificación de sesiones de entrenamiento. Sesión, Microciclo, Mesociclo,Macrociclo.
¿Cómo organizo mi clase?
Modelos de clase
Ejercicios básicos
Abdominales
Lagartijas
Dorsales
Sentadillas
Metodología de aprendizaje de los mismos
Evaluación de los ejercicios

Unidad 4

Entrenamiento de la fuerza o entrenamiento con sobrecarga (Musculación)
Principios generales del entrenamiento de la fuerza
Definiciones básicas sobre el entrenamiento con sobrecarga
Metodología de la enseñanza de ejercicios en sala
Selección y orden de los ejercicios
Entrenamiento con sobrecarga para principiantes
Planificación de una sesión de musculación
Rutinas básicas

Unidad 5

Pliometría
Concepto del entrenamiento pliométrico
Características de éste método
El entrenamiento pliométrico y sus ejercicios

Unidad 6

Entrenamiento de la RESISTENCIA AERÓBICA y carreras de 10k
Definiciones de resistencia
Métodos de entrenamiento
Adaptaciones del trabajo aeróbico
Entrenamiento por ÁREAS FUNCIONALES
Planificación para carreras 10k

Unidad 7

Entrenamiento ANAERÓBICO y ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
Concepto de entrenamiento Anaeróbico
Áreas funcionales Anaeróbicas
Entrenamiento de la VELOCIDAD

Unidad 8

Flexibilidad

Métodos ACTIVOS y PASIVOS
Ejercicios
Sesiones de Flexibilidad

Unidad 9

Evaluación
Percepción del esfuerzo
Frecuencia cardiaca
Como evaluar los ejercicios planteados en una sesión

Nota: Referente a las unidades 8 y 9, las mismas son trabajadas durante todo el año.

Dónde Estamos?

Soriano 1066
29081514
Lunes a Viernes de 8 a 21.30hs

Inversión

Precio Contado (Pesos Uruguayos) $28.990
Cuota Mensual (Pesos Uruguayos) $3290
Promo 2 Cursos Cuota Mensual (Pesos Uruguayos) $4290

Inscripciones

Desde el 1 de Agosto 2017. Los primeros 20 no pagan Matricula

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