El curso será dictado por Licenciado en Educación Física: Andrés Gervickas Vazquez
OBJETIVOS DEL CURSO DE
MUSCULACIÓN
Trabaja en la sala de musculación de cualquier gimnasio o club. Vas a poder asistir a diferentes personas y sus objetivos, como fisicoculturistas, deportistas y a quienes simplemente deseen sumar una rutina de pesas a su día. La parte práctica la dicta un profesor de educación física y la parte teórica una profesora de fisiología.
Programa
DEL CURSO
Concepto, mecanismos y manifestaciones de fuerza
Adaptaciones y beneficios del entrenamiento de la fuerza
Principios Pedagógicos del proceso de entrenamiento
Técnica de los ejercicios de fuerza
Aprendizaje motor y enseñanza de la técnica
Criterio para la selección de los ejercicios de fuerza
Análisis y ejecución de los ejercicios de fuerza
Entrenamiento de fuerza con objetivo estructural (hipertrofia estética):
Vías de desarrollo
Metodología y técnicas
Ayudas ergogénicas
Componentes de la carga del entrenamiento de la fuerza
Volumen
Intensidad
Velocidad de ejecución
Principios básicos de la Planificación:
Ciclos
Progresión
Métodos
Organización
Entrenamiento saludable de la zona media
Particularidades del entrenamiento de la fuerza en mujeres
Particularidades del entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes
