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CURSOS
GIMNASIO FORMA

Curso Entrenador Personal
INSCRIPCIONES ABIERTAS

próximo comienzo

9 marzo 2024

Horarios
Sábados de 13 a 16hs.
Docentes
El curso será dictado por Licenciado en
Educación Física: Juan Ignacio Viera
OBJETIVOS DEL CURSO DE

PERSONAL TRAINER

Serás capaz de trabajar en grupo o uno a uno. Aplicarás todos los conocimientos con la actitud necesaria para contagiar ese extra de motivación que todos necesitamos. Lidera y acompaña el entrenamiento de carrera, musculación, circuitos, etc. La parte práctica la dicta un profesor de educación física y la parte teórica una profesora de fisiología.

PRÁCTICA Y TEORÍA

DEL CURSO

UNIDAD I

  • Entrenamiento personalizado:
  • Definición y conceptos.
  • Claves del entrenamiento personal.
  • Entrevista Inicial con el cliente.
  • Fichas de trabajo.
  • Estructura y metodología básica de una clase:
  • Sesiones de entrenamiento: partes, tiempos, repeticiones y variables de las mismas Parte inicial
  • Definición de entradas en calor
  • Tipos de entradas en calor
  • Factores determinantes
  • Ejercicios
  • Activaciones
  • Estiramientos
  • Diseño y ejecución
  • Parte Principal
  • Planificación de objetivo
  • Entrenamiento en circuito y sus diferentes modalidades.
  • Comando directo
  • Parte Final
  • Vuelta a la calma.
  • Elongaciones
  • Ejercicios básicos.
  • Capacidades Condicionales
  • Fuerza
  • Resistencia
  • Velocidad
  • Flexibilidad
  • Definiciones
  • Perspectivas de diferentes autores.
  • ¿Cómo mejorar estas capacidades?

UNIDAD II

  • Ejercicios Básicos
  • Lagartijas
  • Abdominales
  • Dorsales
  • Sentadillas
  • Planchas
  • Boorpees
  • Metodologías de enseñanza
  • Ejecución y variables de los mismos
  • Ejercicios Posturales
  • Conciencia corporal
  • Gimnasia laboral e higiene de columna
  • Entrenamiento Funcional
  • Entrenamiento multiplanar
  • Definición y Objetivo
  • Ejercicios y variantes
  • Especificidad del entrenamiento funcional

UNIDAD III

  • Entrenamiento de la fuerza o entrenamiento con sobrecarga (Musculación)
  • Principios generales del entrenamiento de la fuerza
  • Definiciones básicas sobre el entrenamiento con sobrecarga
  • Metodología de la enseñanza de ejercicios en sala
  • Selección y orden de los ejercicios
  • Entrenamiento con sobrecarga para principiantes
  • Manifestaciones de la fuerza:Hipertrofia y potencia
  • Planificación de una sesión de musculación
  • Rutinas básicas

UNIDAD IV

  • Entrenamiento de la RESISTENCIA AERÓBICA y carreras de 10k
  • Definiciones de resistencia
  • Métodos de entrenamiento
  • Adaptaciones del trabajo aeróbico
  • Entrenamiento por ÁREAS FUNCIONALES
  • Planificación para carreras 10k

UNIDAD V

  • Flexibilidad
  • Métodos ACTIVOS y PASIVOS.
  • Ejercicios.
  • Flexibilización, elongación y movilidad articular.
  • Sesiones de Flexibilidad.

UNIDAD VI

  • Entrenamiento Cognitivo
  • Definición
  • Una mirada desde la Psicología
  • Cómo se entrena y para que sirve
  • Ejercicios

UNIDAD VII (ALTERNATIVA)

  • Nuevas metodologías de entrenamiento
  • Hit
  • Crossfit
  • Electrofitness

INVERSIÓN

7 cuotas de $ 4.990 + mátricula única de $2.000.

Si te interesa, hay una promo al contado por $31.000, obtienes un 15% de descuento

El curso dura 7 meses, comienza en Marzo. Sería todos los sábados de 10 a 14hr.

Si abonas antes de fin de año exoneras la matrícula. Pagando la primera cuota ya quedarías inscripto.

También tenes el beneficio de poder utilizar todos los gimnasios de manera gratuita, menos la sede de parque batlle.

INSCRIPCIONES

Matrícula $2000

¿Dónde estamos?

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